Проблемы с кешечником

Степан
Здравствуйте,у меня такая проблема, после приёма пищи еда лезет обратно постоянно,в туалет по большому хожу редко, раз в 3-4 дня, бывает и больше,а когда хожу, приходится испражняться с усилиями, а кал сам по себе большой, по утрам болит в области желудка, что нужно делать?